De ESCUELA PARA PACIENTES.
Esto
es interesante. Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma
manera otra vez.
Los
plátanos contienen tres azúcares naturales -
sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso
instantáneo, sostenida y sustancial de energía.
Pierde el 87% de sus propiedades al estar en
contacto con el frío de la heladera.
La investigación ha probado que apenas dos plátanos
provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de
entrenamiento. Con razón el plátano es la fruta número uno con los atletas más
importantes del mundo.
Pero la energía no es la única manera que un plátano
puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o
prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una
necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN: Según una encuesta reciente llevada
a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho
mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen
triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida
por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más
feliz.
PMS: Olvídese de las píldoras - coma un
plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la
sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo.
ANEMIA: Alto contenido de hierro de los
plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de
anemia.
PRESIÓN ARTERIAL: Esta fruta tropical única,
contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciéndola perfecta para
combatir la presión arterial Tanto es así, los EE.UU. Food and Drug
Administration acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos
correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la
presión arterial y el accidente cerebrovascular.
PODER MENTAL: 200 estudiantes de Twickenham
(Middlesex) escuela (Inglaterra) fueron ayudados durante sus exámenes este año
comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para
aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio
contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de
alerta.
ESTREÑIMIENTO: Alto contenido en fibra, como
bananas en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal de los
intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.
Resacas: Una de las maneras más rápidas de
curar una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel. La banana
calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar
en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ: Los plátanos tienen un efecto antiácido
natural en el cuerpo, así que si usted sufre de acidez, come un plátano para
obtener alivio calmante.
Enfermedad de la mañana: Picar entre comidas
ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas
matutinas.
Picaduras de mosquitos: Antes de recurrir a la
crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte
interior de una cáscara de plátano. Para muchas personas es sorprendentemente
exitoso en reducir la hinchazón y la irritación.
NERVIOS: Los plátanos son ricos en vitaminas
del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso.
Sobrepeso en el trabajo? Estudios del Instituto de
Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo conduce a
hartarse de comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas. Mirando a
5.000 pacientes de hospitales, los investigadores encontraron los obesos más
eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe
concluye que, para evitar el pánico inducidos por los antojos de alimentos,
necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando
tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener
niveles constantes.
Úlceras: El plátano es usado como alimento
dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la
única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También
neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del
estómago.
Control de Temperatura: Muchas otras culturas
ven al plátano como un "enfriamiento" fruta que puede bajar la
temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por
ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés
nazcan con una temperatura fresca.
Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para
muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la
proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la
vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales .. También es
rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en torno Así que tal
vez es hora de cambiar esa frase tan conocida por eso decimos: "Un plátano
al día mantiene al médico alejado"
COMPARTELO CON TUS AMIGOS!
Los plátanos deben ser la razón porque los monos son
tan felices todo el tiempo! Voy a añadir una aquí, quiero un brillo rápido en
nuestros zapatos? Tome el interior de la piel del plátano y frotar directamente
en el zapato ... pula con un paño seco. Fruta increíble!
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